Kuvaus

”Stressi on kehon yleisreaktio mihin tahansa muutosvaatimukseen” – Hans Selye

Tuntuu, että henki ei kulje. Hengästyttää, vaikka fyysinen rasitus on vähäistä. Uni on levotonta ja katkonaista, tekemättömät työt ja aikataulut painavat. Aamulla väsyttää ja ajatus on samea. Pienetkin asiat huolestuttavat ja haasteet tuntuvat ylivoimaisilta. Olo on kireä ja ärsytyskynnys matala.

Kokemus stressistä on yksilöllinen, mutta stressin mekanismi toimii kaikilla ihmisillä samankaltaisesti.

Stressireaktiossa ihminen pyrkii mukauttamaan fysiologian ja mielen muuttuneisiin olosuhteisiin, mahdollisiin ongelmiin ja haasteisiin. Stressitila syntyy, kun haasteet ovat suuremmat kuin ne resurssit, jotka ihmisellä ovat käytettävissään. Stressitilassa siis vaatimukset ja voimavarat eivät kohtaa.

Stressinhallintavalmennuksessa perehdytään ja harjoitellaan mielen ja kehon käytäntöjä, joilla ihminen pystyy vahvistamaan itseään arjessa. Toimivat stressinhallintamenetelmät auttavat keskittämään omat voimavarat kriisitilanteessa oikein. Ja näin ulkopuolisen, stressiä aiheuttavan kriisin kohdatessa ennalta valmistautunut henkilö on aina tilanteessa vahvempi.

Stressinhallinta­valmennus MindCoach®

Mitä?

Elämänlaadun parantaminen stressinhallinnan kautta. Resilienssikykyisyyden vahvistaminen. Työkalut muutoksen aikaansaamiseksi, joilla mahdollistetaan pysyvä elämäntapamuutos. Valmennuksessa käytetään MindCoach® stressinhallintamenetelmää. Se on syntynyt vaativan työelämän tarpeista, jossa sitä on kehitetty, käytetty ja tieteellisesti tutkittu.

Miten?

Stressinhallintavalmennus MindCoach® ryhmille

Käymme läpi stressin mekanismit ja strategiat hallintaan sekä palautumiseen. Kurssiin voidaan sisällyttää myös yksilöityjä toiveita sisällöstä.

Stressinhallintavalmennus ryhmille on osallistava. Teorian lisäksi teemme ryhmä- ja yksilötyöskentelyä.

Elämässä on kysymys voimavarojen tasapainosta – jo pienillä arjen muutoksilla voi nostaa omaa elämänlaatuaan merkittävästi!