Kuvaus

”Stressi on kehon yleisreaktio mihin tahansa muutosvaatimukseen” – Hans Selye

Tuntuu, että henki ei kulje. Hengästyttää, vaikka fyysinen rasitus on vähäistä. Uni on levotonta ja katkonaista, tekemättömät työt ja aikataulut painavat. Aamulla väsyttää ja ajatus on samea. Pienetkin asiat huolestuttavat ja haasteet tuntuvat ylivoimaisilta. Olo on kireä ja ärsytyskynnys matala.

Kokemus stressistä on yksilöllinen, mutta stressin mekanismi toimii kaikilla ihmisillä samankaltaisesti.

Stressireaktiossa ihminen pyrkii mukauttamaan fysiologian ja mielen muuttuneisiin olosuhteisiin, mahdollisiin ongelmiin ja haasteisiin. Stressitila syntyy, kun haasteet ovat suuremmat kuin ne resurssit, jotka ihmisellä ovat käytettävissään. Stressitilassa siis vaatimukset ja voimavarat eivät kohtaa.

Stressinhallintavalmennuksessa perehdytään ja harjoitellaan mielen ja kehon käytäntöjä, joilla ihminen pystyy vahvistamaan itseään arjessa. Toimivat stressinhallintamenetelmät auttavat keskittämään omat voimavarat kriisitilanteessa oikein. Ja näin ulkopuolisen, stressiä aiheuttavan kriisin kohdatessa ennalta valmistautunut henkilö on aina tilanteessa vahvempi.

Stressinhallinta­valmennus MindCoach®

Mitä?

Elämänlaadun parantaminen stressinhallinnan kautta. Resilienssikykyisyyden vahvistaminen. Työkalut muutoksen aikaansaamiseksi, joilla mahdollistetaan pysyvä elämäntapamuutos. Valmennuksessa käytetään MindCoach® stressinhallintamenetelmää. Se on syntynyt vaativan työelämän tarpeista, jossa sitä on kehitetty, käytetty ja tieteellisesti tutkittu.

Miten?

Stressinhallintavalmennus MindCoach® Sinulle

MindCoach -valmennusmenetelmä keskittyy aistien, kehon ja mielen virittämiseen ennen paineista tai vaativaa tilannetta niin, että tilannetietoisuus ja päätöksentekokyky tehostuvat. Valmennusmenetelmä on kehitetty alun perin vaativan työelämän tarpeisiin.

Kaksi tapaamista ja itsenäinen työskentely näiden välissä.
Ensimmäinen tapaaminen 90 minuuttia, toinen 60 min

Hinta: 230 € sis. alv 24 %

Saat konkreettisia työkaluja stressinhallintaan. Voit valita sinua parhaiten palvelevan teeman (perhe, työ, harrastukset, erilaiset muutostilanteet…). Käymme läpi tämänhetkiset tavoitteesi ja keinot niiden saavuttamiseksi. Saat työkaluja, joilla pääset alkuun omassa stressinhallintatyöskentelyssäsi. Ensimmäisen ja toisen tapaamisen välissä on noin 3 viikkoa, jona aikana keskityt itseesi ja työstät tehtäviä. Seuraavan tapaamisen aikana katsomme, miten olet päässyt liikkeelle, ja teemme jatkosuunnitelman palvelemaan edistymistäsi.

Valmennus toteutetaan juuri sen pohjalta, mikä sinua palvelee tällä hetkellä parhaiten.

Yksittäiset jatkotapaamiset (Teams tai muu sovellus)
60 minuuttia / kerta
Hinta: 65 € / tunti sis. alv 24 %